秋天4大水果，护血管、防便秘，家里一定要常买！全是大病克星！

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俗话说：春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根，秋天正是大量水果上市的时间，这个季节，但其实很多人都不知道，我们家中这个季节最适合存放一些什么水果。吃对水果可以预防各种疾病，秋天这4种水果很养人。

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秋天4大水果，护血管、防便秘，家里一定要常买！

1、苹果

苹果营养丰富，被称为水果中的“全科医生”，有“一天一苹果，医生远离我”的说法，不仅酸甜可口，营养也比较全面。

润肠通便

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

2、葡萄

       别小看小小的葡萄，吃葡萄有着许多好处！葡萄深得不少人的欢心，它味甘、性温、色美，酸酸甜甜真是夏天必备佳果。葡萄中的多种果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，适当多吃葡萄有助开胃。

      葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。

3、雪梨

润燥润肺

秋季适合吃白食，白色入肺，有助于预防呼吸道疾病。梨肉色白，就有助于润肺，是非常适合秋季食用的。

生津止渴

梨子的含水量特别高，被称为“天然矿泉水”，而且它的甜度也不是特别高，解渴的作用很强，可以补充水分，尤其适合经常说话的人，能润喉。

4、冬枣

　　冬枣里面含有丰富的维生素c和维生素p，还有较多的维生素a和e，还有一些其他的微量元素，这些元素对于防治心脑血管方面的疾病，起着非常重要的作用。

调节免疫力，冬枣具有增强心肌收缩率，降低胆固醇和保护冠状动脉的功能。

保护肝脏，冬枣可以保护人体的肝脏，对人体没有刺激性，是一种不错的水果。

以上4大水果秋天要多吃，家里一定要常买，全是大病克星！

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